다이어트 식단
01월 16일( 아침식사 564kcal)
이상은77
- 2020.01.16 08:51
- 85
- 0
아침 564kcal 08:47
탄수화물(27.2%) 87.17 / 320g
단백질(45.6%) 26.89 / 59g
지방(28.8%) 14.10/ 49g
| 찐고구마 (1/4회, 25g) | 23kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 147g) | 238kcal |
| 강된장 (1/2인분, 75g) | 89kcal |
| 조미김 (1/4봉지, 1g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1/2인분, 35g) | 8kcal |
| 어묵 (1장, 50g) | 90kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4회, 5g) | 17kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 계란프라이(무염) (1개, 46g) | 89kcal |
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