다이어트 일기
01월 14일 (음식 1369kcal, 운동 162kcal)
LSH020106
- 2020.01.15 10:54
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1369/ 1091
162.5999994/ 182
실패
(297)
점심식사 : 739kcal (53.98%)
| [미소야] 알밥 | 371kcal |
| 돈까스 | 284kcal |
| 우동 | 84kcal |
오후 간식 : 630kcal (46.02%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 갈릭버터 | 165kcal |
| [올리브영] 갈릭버터 베이글칩 | 260kcal |
| [HONEST PROJECT] 상큼한 딸기칩 | 25kcal |
| 길리안 크런치비스킷 | 180kcal |
운동 : 163kcal
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 덩키 킥 | 10kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 사이드 플랭크 | 4kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 덩키 킥 | 10kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 사이드 플랭크 | 4kcal |
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