다이어트 일기
200113 식단 & 운동 1일차
DIETER*GIRI*
- 2020.01.14 13:11
- 57
- 0
- 음식
- 운동
890/ 979
713/ 163
성공
(639)
아침식사 : 362kcal (40.67%)
| 정글래미밥 | 132kcal |
| [동원] 살코기 동원참치 | 105kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 오뚜기케챂 | 24kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
점심식사 : 199kcal (22.36%)
| 애호박 | 19kcal |
| 가지 | 8kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 24kcal |
| 정글래미밥 | 132kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.45%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 325kcal (36.52%)
| [파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 | 240kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 레드 | 85kcal |
운동 : 713kcal
| 스텝퍼 | 564kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 랫풀다운머신 | 37kcal |
| 머신 케이블 로우 | 16kcal |
| 이너싸이 머신 | 13kcal |
| 이너싸이 머신 | 13kcal |
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