*린주* https://www.ontheregimen.com/2016/01/22/reverse-dieting/

*린주* 다이어트의 반대니까 ㅎㅎ내 5:2실험 해서 내 섭취 리듬 망하게 한 것 같애. 기록을 보니 ㅋㅋ 1700먹어도 39.5~40.5 유지가 되었는데... 어느순간 마니 먹어도 1350정도 되니 1400 + 먹을 때 체중 변동이 좀 있어서 일단 7월 전으로 돌려놓으려고

탈다이어트가 리버스다이어트인가?

*린주* 아냐, 언니 탈다이어트는 방법이 좀 달라. 유산소를 줄여야 해. 몸이 알아서 셀프 소모하도록. 대신에 주 2,3회는 웨이트는 필수

힙업원츄 잘될지 안될지는 해봐야 알수있는법. ㅋㅋㅋ
칼로리가 좀 늘어도 다 쓸수만 있다면 좋지

반짝반짝멋지게 근데, 잘 할 수 있를지 ㅋㅋㅋ

힙업원츄 고뢔? 암튼 지켜보게쓰~~^^

반짝반짝멋지게 내가 정보 찾아보니, 금식은 한국에서만 하더라. 외국에선 그렇게 안해. 먼저 내 탄단지 TDEE를 알아보고 매주 조금씩 20~100칼로리 업시키고 내 몸 반응을 봐가면서 유지.다운이나 업 시키는 거야. 난 일단 7월에 주2회 500칼로리 실천하기 전으로 돌려놓는 게 목표. 기간은 일단 3개월 ㅎㅎ

힙업원츄 난 리버스 다이어트는 일찌감치포기... ㅋㅋ 금식이 안돼~~ 더워지면 시도해볼수있을까싶네.. ㅋㅋ 화이팅.. 효과좋으면.. 나도 간다~~^^

*린주* ㅎㅎ외출을 거의 안할 것 같애서...사진은 많이 못찍을 듯 ㅎㅎ외출하면 찍고 😘😉