다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심에 편의점 샌드위치를 먹는데...
poseidonnnnnn
- 2020.01.12 21:57
- 145
- 1
다이어트 때문에 간단하게 먹고 칼로리도 400 이하로 먹으려다 보니 편의점 샌드위치 1개랑 아메리카노만 먹는데 괜찮을까요??그리고 자주 먹는데...안좋겠죠??
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다이어트 하심 칼로리보단 균형잡힌 식단으로 500~650칼로리 사이 드세요. 샌드보단 염분이 적은 한식이 몸에 더 좋고 길게 보면 살도 빠집니다. 400칼로리 식사하고 디져트 이런 건 먹음 다 소용이 없어요. 든든하게 먹음 군것질도 안찾게ㅠ됩니다. 그리고 아메 보단 무당라떼 한잔 드시면서 우유 하루 권장 섭취를 하세요