초고도비만 할수있다
운동 팁좀 알려주세요
다이어트19
- 2020.01.12 21:04
- 75
- 4
12월4일 127키로부터 시작해서오늘 114까지 13키로 뺏내요 75키로가 목표인대 혹시 운동팁같은거 알고 계신분들 알려주세요 저는 지금 아침공복에 전신운동or웨이트하루씩 번갈아가면서 유산소 한시간 저녁에 유산소 한시간씩 하고있습니다
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같이감량길걸어보아용❤️
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운동 진짜 열심히 하시네용!
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자극받고가요~
다이어트19 네 운동후 식사를 바로 하게 되면 인슐린 저항성이 높아져서 포만감도 느끼기 힘들뿐더라 먹는 족족 지방으로 바뀌기 쉽게 때문에 2시간후면 인슐린 저항성이 원상복구 되서 좋다고 하도라구요
-슬픈꿈 아끝나면 바로 먹었는대 정보감사합니당
공복운동후 식사는 2시간 이후에 하시는기 좋습니다