다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살
이혖엉엉
- 2020.01.11 17:24
- 125
- 3
뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 없을까요 집에서 아무것도 필요없ㅅ이 간단하게,,,ㅜㅜ
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맨몸운동으로 복합운동하시면 효과좋습니다
예를들면 스쿼트20+점핑잭20 5세트정도 하시다가
적응이 좀 되시면
스쿼트30+점핑잭30 이렇게
점차 각운동별 횟수를 추가하시거나
추후엔 스쿼트30+점핑잭30+니푸쉬업30+...
이런식으로 운동 가짓수도 늘려가시면
됩니다
무엇보다 꾸준히하셔요
플랭크 윗몸 일으키기 크런치 등등 요가매트 까시면 많죠. 저는 플랭크랑 크런치, 마운틴 클라이머 추천드려요
유튜브에 홈트 동영상 따라해보세요 ㅎㅎㅎ 요즘 진짜 많아서 원하는걸로 따라하면 재밌게 운동 가능해욯ㅎ