다이어트 식단
01월 10일( 점심식사 851kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.10 14:10
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점심 851kcal 13:21
탄수화물(25.1%) 112.17 / 447g
단백질(55.4%) 45.41 / 82g
지방(55.2%) 37.52/ 68g
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g) | 109kcal |
| 두부 (1회, 70g) | 61kcal |
| 레드비트 (1회분, 30g) | 13kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| 흰강낭콩 (1회, 50g) | 33kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 40g) | 65kcal |
| 팽이버섯 (1회, 130g) | 26kcal |
| 새송이버섯 (1개, 105g) | 37kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 73g) | 40kcal |
| [남양] 불가리스 milk100 (1회분, 70g) | 45kcal |
| 귀리 (1회, 10g) | 31kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 콜라비 (1/2개, 80g) | 22kcal |
| 코코넛 가루 (1회분, 3g) | 20kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1회, 15g) | 58kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 로메인 상추 (1회, 60g) | 14kcal |
| 케일 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 호박씨 (1회분, 3g) | 16kcal |
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