다이어트 식단
01월 07일( 저녁식사 616kcal)
김유민님
- 2020.01.08 17:19
- 106
- 0
건강식 10분만에 먹음 - 조금 천천히 먹기!
저녁 616kcal 20:49
탄수화물(16.5%) 89.95 / 545g
단백질(39.0%) 38.95 / 100g
지방(17.4%) 14.45/ 83g
| 조밥 (1공기, 90g) | 317kcal |
| 버섯구이 (1인분, 30g) | 40kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 31kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 볼락 (1회분, 100g) | 112kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
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