제친구는 긱사 생활하면서 다이어트 할때 과일이랑 샐러드 재료를 사와서 냉장고에 넣어놓고 밥대신에 자신이 정해놓은 과일에 요거트를 먹거나 샐러드를 먹고 밤마다 간단한 운동을 열심히 하더라구요. 그런데도 효과를 정말 좋게 봐서 한두달만에, 친구가 하체만 엄청 빵빵한 친구였는데, 정말 몰라보게 가늘어졌더라구요. 굳이 고구마나 계란 같은거 안먹거라도 간단하게 식사를 대체할 수 있는 다이어트 식단을 짜서 하시는 것도 괜찮을 것 같아요

제친구는 긱사 생활하면서 다이어트 할때 과일이랑 샐러드 재료를 사와서 냉장고에 넣어놓고 밥대신에 자신이 정해놓은 과일에 요거트를 먹거나 샐러드를 먹고 밤마다 간단한 운동을 열심히 하더라구요. 그런데도 효과를 정말 좋게 봐서 한두달만에, 친구가 하체만 엄청 빵빵한 친구였는데, 정말 몰라보게 가늘어졌더라구요. 굳이 고구마나 계란 같은거 안먹거라도 간단하게 식사를 대체할 수 있는 다이어트 식단을 짜서 하시는 것도 괜찮을 것 같아요

제친구는 긱사 생활하면서 다이어트 할때 과일이랑 샐러드 재료를 사와서 냉장고에 넣어놓고 밥대신에 자신이 정해놓은 과일에 요거트를 먹거나 샐러드를 먹고 밤마다 간단한 운동을 열심히 하더라구요. 그런데도 효과를 정말 좋게 봐서 한두달만에, 친구가 하체만 엄청 빵빵한 친구였는데, 정말 몰라보게 가늘어졌더라구요. 굳이 고구마나 계란 같은거 안먹거라도 간단하게 식사를 대체할 수 있는 다이어트 식단을 짜서 하시는 것도 괜찮을 것 같아요

제친구는 긱사 생활하면서 다이어트 할때 과일이랑 샐러드 재료를 사와서 냉장고에 넣어놓고 밥대신에 자신이 정해놓은 과일에 요거트를 먹거나 샐러드를 먹고 밤마다 간단한 운동을 열심히 하더라구요. 그런데도 효과를 정말 좋게 봐서 한두달만에, 친구가 하체만 엄청 빵빵한 친구였는데, 정말 몰라보게 가늘어졌더라구요. 굳이 고구마나 계란 같은거 안먹거라도 간단하게 식사를 대체할 수 있는 다이어트 식단을 짜서 하시는 것도 괜찮을 것 같아요

와 냉장고 있는것만두 너무 부러워요😭
저도 개강하면 기숙사가는데, 저희는 식사가 필수라 주로 기숙사식 먹지만 맛없는거 나올땐 컵누들이나 편의점 요거트+퀵 오츠(편의점에 파는 네이처밸리도 맛있어요), 다이어트 쉐이크같은거 먹구 간식으로는 견과바, 곤약젤리, 단백칩등등 먹어줘요 저는 두유 알레르기가 있어서 못먹지만 괜찮으시면 두유도 포만감 빵빵해서 좋아요!!🥰 기숙사에서는 말씀대로 식단관리가 힘들지만.. 다이어트 같이 파이팅해요💪❤

귀리랑 우유 사서 자기전에 우유에 귀리 불려놓고 자고 아침에 일어나서 드세요!