다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 왜그럴까요...
햐키햐키
- 2020.01.04 22:32
- 218
- 2
다이어트를 해야하는 걸 알면서도 식욕을 참지 못하고... 노는 걸 너무 좋아하고....
다들 어떻게 식욕을 참으셨나요... 항상 먹고 후회하고 먹고 후회하고.. 알면서도 같은 걸 계속 반복하고 있네요ㅠ
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식단계획을 너무 타이트하게 잡으신거 아니실지..? 정말 사소한것부터 시작하는게 좋은것같아요.
ex)
1.내가 오늘부턴 3끼외에 군것질을 절대 하지않겠다
2. 내가 오늘부터는 3끼먹으면서 결코 한공기 추가로먹지 않겠다.
3. 내가 오늘부터는 하루3끼중 1끼만은 반드시 닭가슴살샐러드로 식사를 때우겠다
3.4.5.........
처음부터 빡세면 물론 좋겠지만 어떻게든 습관을 바꿀수있으면 좋을것같아요
저두 그래요..ㅠ 그래도 다시 마음 잡고 하신다는게 멋있으세요!