다이어트 일기
12월 28일 (음식 1625kcal, 운동 334kcal)
랄라루키
- 2019.12.29 05:05
- 132
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오늘 목표 => 감기약 3번 다 챙겨먹기 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제
오늘 결과 => 점심에 빵 케익 과자 위주로 먹은거 반성.. 저녁에도 치킨을 시켜먹다니 ㅠㅠ 오늘 좀 먹었지만 내일 다시 잘해보자
- 음식
- 운동
1625/ 1011
334/ 168
실패
(448)
아침식사 : 194kcal (11.94%)
감기약 / 종합비타민 코큐텐 비타민d
| 계란프라이 | 168kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 청포도 | 14kcal |
오전 간식 : 48kcal (2.95%)
| [농심] 매운 새우깡 90g | 48kcal |
점심식사 : 424kcal (26.09%)
감기약
| 치즈빵 | 227kcal |
| [크라운제과] 카라멜콘 메이플 | 197kcal |
오후 간식 : 217kcal (13.35%)
| 생크림케익 | 139kcal |
| 귤 | 78kcal |
저녁식사 : 742kcal (45.66%)
감기약
| 치킨 | 600kcal |
| 코카콜라 250ml | 64kcal |
| 귤 | 78kcal |
운동 : 334kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 산책 걷기 | 104kcal |
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