다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1000k 힘들어요
묭묭냥
- 2019.12.27 18:59
- 172
- 2
1000kcal 도전했다 포기,,,
독감 걸린김에 입맛 떨어져서 1000kcal 도전하고 어제 성공해서 넘 좋았는데 하루만에 실패ㅠ 자꾸 섭취량이 늘어서 미치겠네요ㅠ
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그렇군요ㅠ 저는 제 기초대사량에 맞추려면 1100정도인데 예전엔 800~1000사이에서 맞춰지는게 가능했는데 요즘은 조금만 피곤하다고 생각되면 정신 놓고 달리네요ㅠ 조언 감사해요^^~~
먹을 양 딱 정해서 덜어두고 그걸 또 4등분정도 해서 3~5분씩 간격두고 쉬면서 드셔보세요.
그래도 조절 잘 안될땐 저 곤약젤리나 곤약비빔면 황태칩 매운맛 먹어요. 저칼로리기도 하지만 매운거 잘 못먹어서 물로 배채우느라 먹다말고 배부르더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 매일 일정하게 먹기보단 식욕참기 힘든날은 하루 1200 컨디션 좋은날은 하루 900 이런식으로 조금씩 변화주며 평균맞추는것도 괜찮은 방법이라고 하더라고요!