다이어트 식단
12월 27일( 아침식사 351kcal)
시은06
- 2019.12.27 06:45
- 157
- 1
오버나이트 오트밀+요거트+블루베리+견과류=♥
아침 351kcal 20:39
탄수화물(10.0%) 31.95 / 320g
단백질(22.6%) 13.32 / 59g
지방(41.5%) 20.35/ 49g
| [퀘이커] 오트밀 (1회, 20g) | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 (1팩, 30ml) | 5kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회, 50g) | 30kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 20g) | 10kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (2알, 8g) | 52kcal |
| 호박씨 (1회분, 10g) | 55kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| [테일러] 푸룬 1개 (1개, 8g) | 22kcal |
| 방울토마토 (3개, 39g) | 6kcal |
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크 오나오 맛있죠!!♥️
오트밀 집에 쌓여있는데🙄💦
저도 얼른 만들어 먹어야겠어요~