다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고3의 첫다이어트
-ZARA-
- 2019.12.15 15:46
- 117
- 1
올해 10키로가 쪄서
78kg입니다.ㅠㅠ
헬스장을 등록했는데
기초대사량을 높이기 위해선
유산소운동을 많이 해야할까요?
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기초대사량 높이기엔 근력운동이 좋다고 하더라구요! 근육이 쓰는 에너지가 기초대사량에 포함된대요. 식단은 매일 규칙적으로 식사하고 단백질이 풍부한 식단으로 챙겨먹는게 좋다고 하니까 참고하셔서 다이어트 성공하시길 바래요 파이팅✊💕