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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허벅지근력운동

다신등급

막쥬
  • 2019.12.12 20:56
  • 144
  • 2

무릎에 무리안가면서 허벅지근력운동할수 있는게 뭐가있을까요

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  • 초보
    꼴등 2019.12.13 23:59

    누운상태에서 다리를 곧게 펴서 들어준상태로 10초 유지하면 되요 발끝은 몸쪽으로 당겨주고요

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  • 초보
    뚱끼은끼 2019.12.13 22:25

    누워서 올렸다내렸다 하는거요!

    답글
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