다이어트 일기
12월 11일 (음식 2152kcal, 운동 285kcal)
07서현
- 2019.12.11 21:08
- 87
- 0
집에서 할 수 있는 간단한 하체운동 없을까요..?
음식은 줄여보고 있어요!
아 165cm에 52kg입니다.......
- 음식
- 운동
2152/ 800
285/ 534
실패
(1601)
아침식사 : 158kcal (7.34%)
| 아침 토스트식빵 | 97kcal |
| 사과 | 61kcal |
오전 간식 : 696kcal (32.34%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 저지방 | 96kcal |
| 주먹밥 | 600kcal |
점심식사 : 259kcal (12.04%)
| 김치볶음밥 | 223kcal |
| 사과 | 30kcal |
| 단무지무침 | 6kcal |
오후 간식 : 140kcal (6.51%)
| 떡볶이 | 140kcal |
저녁식사 : 688kcal (31.97%)
| [피자스쿨] 스테이크피자 | 688kcal |
야식 : 211kcal (9.80%)
| 귤 | 136kcal |
| [해태] 쌍쌍바 | 75kcal |
운동 : 285kcal
| 책벅지 | 60kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 36kcal |
| 계단내려가기 | 6kcal |
| 만보걷기 | 183kcal |
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