이봐좌돠 운동은 가급적.. 한방에 끝내시는게 좋아요. 근육에 자극이란걸 받기 위해서는 일정 정도의 강도에 일정도의 반복이 필요합니다. 즉... 근육에 자극을 주기 위한 임계치가 존재합니다. 그런데 운동을 나눠서 하면 근육이 회복되어서 다시 그 임계치에 도전을 해야하는 상황 발생하게 되요. 또.. 윤동 시간이 늘어나는 만큼 근육의 휴식 시간이 줄어들기도 하구요. 정 어쩔 수 없다면 모를까... 운동은 짧고 굵게 한방에 뽑아 주시는게 좋아요^^

ssoma ㅜㅠ 그럼 어쩔 수 없는 상황에선 차라리 계란 하나라도 먹고 운동 끝내는게 나은거겠죠? 자꾸 물어봐서 죄송해요ㅠ

ssoma ㅜㅜ 알겠습니다 ! 혹시 만약 어쩔 수 없는 상황이 생겼다면 기존에 하던 운동량 절반만 공복에 해주고 저녁에 나머지 운동을 해주는건 어떤가요?

운동도 에너지가 있어야 제대로 할테죠. 또한 그 에너지가 충분해야 운동시 부상 예방도 할테구요.

본인의 운동 환경이 그렇게 밖에 나오지 않는다면... 어쩔 수 없지만.... 가급적 공복운동은 지양해 주시는게 좋다 보는게 제 입장입니다. 충분히 운동 구성을 통해 공복운동 효과를 얻을 수 있기 때문이구요.

아침 기상 후... 가볍게 바나나나 단백질바 같은거 섭취하시고 운동 제대로 해주세요. 그리고 식사를 하시면 되겠다 싶습니다.