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다신

3055862 탄탄원츄 2019.12.09 14:42
다욧트 원래 뜻은 건강한 식습관 이라 관에 들어가기 전까지 죽 해야 힘으로 평생 스트헤스 없이 지킬 수 있는 범위에서 하는 게 중요한 것 같애요. 반짝 감량은 노굿. 😉한달에 0.5~1kg가 적당한 것 같애요. 그리고 감량한 체중을 한 3년을 유지해야 진짜 내 체중이 된대요.

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다신

3055795 *린주* 2019.12.09 12:33
내가 유지할수 있는 수준이 젤 중요한거징.
그것만이 성공할수 있는 길이공.
부족하면 몸은 결국 더 원하게되고 또 먹고싶게 만드니까~~

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다신

3055666 지니하나 2019.12.09 08:49
다이어트는 길게 봐야해요. 급찐급빠 알죠? 반대로 급빠급진이예요. 꾸준히 한달에 1키로라도 빠지면 땡큐다하는 마음으로 해요. 전 살찌는 약 먹음서도 하잖아요. 집밥으로 건강식으로 드셔요. 밀가루 멀리하고 당도 줄이고 하면 되요.

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