다이어트 식단
12월 07일( 저녁식사 242kcal)
시은06
- 2019.12.07 16:00
- 121
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에어프라이어 닭가슴살 + 홀그레인 머스타드소스 = ♥
저녁 242kcal 20:24
탄수화물(8.4%) 26.92 / 320g
단백질(44.2%) 26.07 / 59g
지방(10.3%) 5.06/ 49g
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 98kcal |
| 찐고구마 (1회, 80g) | 74kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 피칸 생것 (1개, 2g) | 20kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
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