자유게시판
일주일동안 먹은 칼로리 계산
쥬와아안
- 2019.12.05 18:55
- 96
- 1
평일에 한끼 먹는 수준으로 안먹다가 주말에 점심 저녁 야식까지 폭식하는게 습관이돼서..건강이 걱정돼 칼로리 계산을 해봤습니다
보니까 많이 먹는 날엔 2700칼로리 넘게 먹었던데 안먹는 날엔 400칼로리 조금 넘게 먹었네요..그마저도 안건강한 식단으로..
어떻게 먹어야 건강한 식단이라 볼수 있을까요..ㅠㅠ
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치팅데이 때 먹는 양을 조금 줄이고 평소에 드시는 양을 조금 늘리시면 될 것 같은뎅ㅜㅜ 화이팅!!!