다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
57키로대에서 안내려가네요ㅜㅜ
stamp****
- 2019.12.04 19:59
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나이 44, 키 157, 체중 58 늘 다욧을 하는데 57~59키로를 왛다갔다 해요 ㅠㅠ 하루 먹는 칼로리를 1,000 을 안넘기는데두 그러네요 나이살일까요???
힘드네요 ㅠㅠ
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저랑 같은 키에 나이시네요. 나이살은 아닙니다. 식단에서 원인을 찾아보세요. 그리고 우리 나이는 근력운동도 해줘야 합니다. 특히 하체위주 운동을... 참고로 나이살은 몸의 염증.독소가 쌓여서 진 살들이라 식습관에 문제. 끝으로...천칼로리 이하로, 그러니까 본인 기초대사량보다 적게 먹으면 살짜기 쉬운 체질로 가는 지름길에 나중엔 좀만 먹어도 살쪄요. 균형잡힌 식단으로 1400~1600정도 드시길...팟팅
운동과 함께 병행해보시는 걸 추천드려요. 너무 적게 드시면 안빠질수도 있어요. 칼로리는 중요하지 않아요. 라면은 칼로리가 생각보다 낮아도 3끼라면 먹으면 인슐린이 올라가서 살쪄요. 나트륨이나 당, 탄수화물을 과다하게 드시면 그럴 수도 있어요. 화이팅입니다!