12월 02일( 운동 624kcal)
(6) 2 (6.5) 17 (10) 37 윗몸일으키기 30개 1세트 (51초) 기본 세트
런닝머신 걷기 (6.5km/h, 18분) | 77kcal |
런닝머신 달리기 (10.0km/h, 37분) | 408kcal |
윗몸일으키기(세트) (1세트, 30회) | 21kcal |
머신 체스트프레스 (4세트, 48회) | 6kcal |
랫풀다운머신 (4세트, 48회) | 20kcal |
레그프레스 (4세트, 48회) | 33kcal |
스미스머신 숄더프레스 (4세트, 48회) | 6kcal |
이두운동 덤벨컬 (4세트, 48회) | 9kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 6분) | 44kcal |
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