다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식해보신분들 도와주세용
솔솔소솔
- 2019.11.26 20:18
- 154
- 4
16:8로 해보려하는데 학생이라 아침밥 꼭 먹어야해요...ㅠㅠ
그래서 아침점심은 한 3분의 2나 1만큼 먹고 저녁을 거를까 하는데
제가 전에 15kg정도를 뺐었는데 이미 저녁 안먹는게 몸에 습관화되서 빠질지 모르겠어요ㅠㅠㅠ
12월 11일~1월 4일까지 총 3주정도간에 5kg가능할까요??ㅠㅠㅠㅠ
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저녁안먹는게 습관됐으면,
아침 을 만약 07시에 드신다면 전날 오후 3시에 식사 끝내시면 됩니다 :)
미크어트 정보 감사해요! :D
솔솔소솔 네네 맞아요 :)
단식동안은 절대 ! 물/커피 외에 아무것도 드시면 안됩니다 .
커피는 공복때 허기지는걸 낮춰주는데 도움이된다고 하더라고요:)
미크어트 제가 아침을 7시 30분쯤에 먹는데
아침 7시 30분
점심 12시 30분
저녁 3시 30분
이렇게 하면 될까요??