다이어트 일기
11월 23일 (음식 1311kcal, 운동 464kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.23 18:53
- 60
- 2
겨울왕국 보고 울었다
- 음식
- 운동
1311/ 1959
464/ 327
성공
(785)
아침식사 : 426kcal (32.49%)
| [서울우유] 저지방우유 | 76kcal |
| 사과 | 31kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 122kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 117kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 80kcal |
오전 간식 : 84kcal (6.41%)
| 구운계란 | 84kcal |
점심식사 : 458kcal (34.94%)
| [동원] 살코기 동원참치 | 147kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 콩밥 | 207kcal |
| 떡국 | 69kcal |
| 귤 | 23kcal |
저녁식사 : 343kcal (26.16%)
| [행복담기] 동의 훈제란 | 123kcal |
| [CJ] 맛밤 80g | 125kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
운동 : 464kcal
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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미소천사8 ㅋㄱㅋㅋ 세트로 묶어져 있는거 다 계산해서 많아보이는거같애요 ㅋㅋㅋ 감사합니다❣
세상에❤💛💚💙💜
이 운동들을다???!!!
대단하십니다👍