다이어트 일기
11월 20일 (음식 722kcal, 운동 540kcal)
MexCoco8
- 2019.11.21 12:24
- 74
- 0
어제부터 시작한 16:8 간헐적 단식 다이어트인 입니다.
오늘 하루 잘했는지 확인 부탁드려요.
전 슬슬 잘 준비를 해야 될 듯해요.
님들은 점심 시간이겠죠???
맛난 점심 되세요!!!
- 음식
- 운동
722/ 801
540/ 133
성공
(486)
아침식사 : 253kcal (35.04%)
| 삶은 달걀 | 184kcal |
| 셀러리 | 9kcal |
| 시금치 | 2kcal |
| 당근 | 13kcal |
| 라임 | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) | 8kcal |
| 사과 | 34kcal |
점심식사 : 268kcal (37.12%)
친구집에서 친구와 월남쌈 4장과 닭가슴살 적당히, 다진 고기 조금, 계란 1 1/2개, 사과 조금, 초록*노랑*빨강 파프리카 적당히 먹음.
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| 그린 파프리카 | 8kcal |
| 쇠고기등심 | 43kcal |
| 닭가슴살 | 39kcal |
| 월남쌈 | 168kcal |
저녁식사 : 201kcal (27.84%)
닭가슴살 3입과 드레싱 없는 야채 왕창 먹음.
야채 종류대로 먹으니까
각자 다른 맛이 나서 진짜 맛있더라..
이 집 간간히 사먹어야 겠다.
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
운동 : 540kcal
예전부터 있던 실내자전거였는데..
어제부터 시작했다.
어제는 55분
오늘은 60분..
내일은 줌바하는 날!!!
오늘은 복근운동까지 해볼까나요!!!
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
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