헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
19일차
살빼고있는쮸빵이
- 2019.11.19 02:18
- 61
- 4
운동 런닝 70분(7.7km), 걷기, 푸시업50, 윗몸일으키기 60, 레그프레스 100, 폼롤러 다리풀어주기 등등
물 2리터
음식물 1000이하
어제 만들어보고싶다고 했던 고구마 칩..
오븐이 없어서 후라이펜과 전자렌지를 쓰다가 좀 태웠어요 위에 얹어진 몇개만요~
탄거 빼고 홀랑 다 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋ담백하니 맛있네요
과자생각날때 한번씩 노동(?) 해볼만한 가치가 있어요
생고구마 100g으로 만들었는데 45g가 됐네요
판매중인 고구마칩 보다는 수분감을 더 머금고 있나봐요!
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야옹냥이 만들긴 힘들어도 맛은 좋더라구요~! 에어프라이기가 있으면 참 편할텐데 다른걸 구워버릴까봐 못사고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹어봤던그맛!! 의식적으로 아침에 헬스 갈 준비를 다 해서 나오고 매일 출근하려고 노력해요! 문앞까지 가는게 어렵지 가면 하게 되니까용!
식단은 저칼로리로 아주 많이많이 먹는거같습니당 ㅋㅋㅋ 배가 잘 안고프게..
오~ 맛잇어 보이네요!! ㅎㅎㅎ
식단+운동
추워지는데 정말 잘하십니다
저두 따라갈께요