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아메리카노

다신등급

wonwonny
  • 2019.11.16 22:04
  • 159
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아메리카노는 마음껏 먹어도댈까요?

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  • 다신
    비드어0 2019.11.17 07:21

    식사 10분전에 한잔~
    위수축을 도와서 식사량을 줄일수 있다고...
    하지만, 함정은 포만감이 왔어도 드시는 분들에겐 소용이 없고요.

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  • 초보
    얄리얄 2019.11.17 02:12

    논문을 근거로 설명해주시는 유투브를 여러개 시청해봤눈데용 식전1시간전에 아메리카노를 섭취하면 혈당이 덜올라가서 살이 덜찐데용! 하루에 여자는 권장 아메리카노 2잔, 남자는 3-4잔정도 라고 알고있슴니다^_^ 저는 간혈적단식겸 탄수화물제한(하루에밥반공기)중이라 혈당에 포커스를 맞춘 얘기겠네용...

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  • 다신
    캡훅 2019.11.17 00:54

    3잔까지만 드시는 걸 추천 드려요. 그 이상 먹으시면 영양소가 다 빠져버리거 특히 골다공증에 위험이 다소 많습니다. 샷으로 쳤을 때는 3샷까지만 드시길 추천드려요.

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