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다이어트 일기

11월 15일 (음식 1130kcal, 운동 639kcal)

다신등급

성공하자화이팅

 1
  • 2019.11.15 23:22
  • 56
  • 0

하루가 너무 바뻐서 점심을 못먹고 믹스커피로 떼웠네요ㅜㅜ 커피 3잔이면 좀더 포만감있게 먹을수있었는데ㅜㅜ 아쉬움이 많이남지만 잘참고 저녁도 폭식하지않고 운동도하고 기특합니다 앞으로도 꾸준히 화이팅

  • 음식
  • 운동

1130/ 1700

639/ 283

성공
(926)

아침식사 : 386kcal (34.16%)
유부초밥 360kcal
시래기국 26kcal

오전 간식 : 200kcal (17.70%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 200kcal

저녁식사 : 544kcal (48.14%)
쌀밥 140kcal
소불고기 277kcal
콩나물무침 9kcal
양상추 11kcal
배추된장국 107kcal

운동 : 639kcal
싸이클 실내자전거 490kcal
스쿼트 59kcal
여러복부운동 90kcal
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