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헬스다이어트

다신등급

새우깡st
  • 2016.02.15 05:46
  • 103
  • 3

오늘부터 헬스장다니는 고2입니다!! 헬스는 처음해서그런데 운동순서랑 어떤걸로 운동하는게 좋은지 추천부탁드려요~

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    새우깡st 2016.02.16 02:55

    전진맘 감사해요!!

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  • 다신
    전진맘 2016.02.15 08:11

    첨가면 트레이너에게물어봐도되요.비싸게 피티하지마시고ㅎㅎ대략적인순서는 우선스트레칭 -가벼운유산소-근력-유산소-스트레칭 ..이정도되겠어요.가벼운유산소라함은 러닝머신에서 걷기정도에요.요부분은빼도됩니다.그후 기구들을이용해서(사용법은트레이너에게)30분가량해주세요.매일같은것말고하루는상체,담날은하체 이런식으로. 그리고나서 유산소 걷기.달리기,사이클같은거최소30분이상해주시면되요

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  • 초보
    마르바사 2016.02.15 07:58

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