다이어트 일기
11월 11일 (음식 1226kcal, 운동 970kcal)
롤로리
- 2019.11.11 23:39
- 46
- 0
오늘 다시 다이어트 시작!
수술까지 73일 남았다!
- 음식
- 운동
1226/ 1070
970/ 178
성공
(636)
아침식사 : 351kcal (28.63%)
아침 6시 15분 기상
공복물 2리터
7시 40분 알로에 250미리 유산균 2알
7시 45분 나이트웍스2스푼 리프트오프 1알
8시 쉐이크 2스푼, 리빌드 1스푼, 듀오 1스푼
8시 20분 멀티 2 셀유2 칼슘2 키토 2 오메가3 오메가6 1
| [허벌라이프] 나이트웍스 | 50kcal |
| [허벌라이프] 리프트오프 | 10kcal |
| [허벌라이프] 알로에겔 | 41kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 | 65kcal |
| [허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰 | 95kcal |
점심식사 : 338kcal (27.57%)
멀티 2 셀유 2 칼슘2 키토산2 오메가6 1 오메가3 2
| [다신현미밥상] 4DAY 게맛살현미밥&메밀현미밥&두부닭가슴살스테이크 | 338kcal |
오후 간식 : 200kcal (16.31%)
3시 프로틴바
4시 나이트웍스2 리프트오프 1
| [허벌라이프] 프로틴바 디럭스 초코렛 피넛맛 | 140kcal |
| [허벌라이프] 나이트웍스 | 50kcal |
| [허벌라이프] 리프트오프 | 10kcal |
저녁식사 : 337kcal (27.49%)
5시 쉐이크2 리빌드 1 듀오1
멀티 2 셀유 2 키토2 칼슘2 오메가3 2 오메가6 1
6시 30분 cr7 1 뷰티 2
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰 | 95kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 | 65kcal |
| [허벌라이프] cr7 | 52kcal |
| [허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크 | 35kcal |
운동 : 970kcal
| 점핑하이 | 850kcal |
| 타바타 운동 | 120kcal |
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