Sequoia07 ^^목표 이루시길 바랍니다.

비드어0 정말 겉보기에는 할 수 있겠다고 생각했는데 생각만큼 자극이 잘 안 되는 거 같아서.. 제가 자세를 잘못 잡았는지 걱정되더라구요 ㅠㅠ 댓글 감사드립니다 열심히 영상 찍어가면서 비교해보고 따라해볼게요!

무릎조심 앗 이제야 확인했네요 죄송해요😭 하.. 정말 정확한 자세로 열심히 하고 싶은데 어려워서 힘드네요 흑흑 댓글 감사합니다 열심히 따라해볼게요!

하복부는 리버스가 젤 자극 많이 옵니다 상체 고정 골반만 살짝만 들어주면서 다리 내리실때 무릎 굽힌 상태에서 앞으로 쭉 뻗어서 하복부에
집중 하시고 하세요

비드어0 허리보다는 복근의 힘이 크겠네요.

크런치는~
허리에 무리가 가지 않는 선에서 윗몸일으키기 하기 위해서
절반 윗몸일으키기라고 할 수 있는데요.

크런치 하실때에 허리는 고정하고, 가슴윗부분을 들어올리는 것처럼~

리버스 크런치는 허리는 고정한체 골반을 들어올리는 것이기 때문에 말아올린다 표햔 한것 같네요...