다이어트 일기
11월 10일 (음식 1306kcal, 운동 531kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.10 19:02
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1306/ 1959
531/ 327
성공
(857)
아침식사 : 441kcal (33.77%)
| [머드스콘] 데이츠치아씨드스콘 | 260kcal |
| 사과 | 58kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 42kcal |
| 구운계란 | 81kcal |
오전 간식 : 94kcal (7.20%)
| 사과 | 46kcal |
| 밤 | 48kcal |
점심식사 : 417kcal (31.93%)
| 콩밥 | 207kcal |
| 소고기무국 | 96kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| [사조] 닭가슴살 캔 | 40kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 24kcal |
| 밤 | 24kcal |
저녁식사 : 354kcal (27.11%)
| 구운계란 | 170kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [사조] 닭가슴살 캔 | 38kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 18kcal |
운동 : 531kcal
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 산책 걷기 | 168kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
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