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다이어트 고민&질문

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식단 조언부타드려요

다신등급

미운오리새끼
  • 2016.02.15 01:40
  • 46
  • 1

오늘부터 다이어트를 시작했는데 식단을 어찌해야 할까요..ㅜ 운동은 일단 걸어다니는걸로 하기로햇는데...흐허

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  • 다신
    시유나 2016.02.15 02:57

    빨리빼시겟다면식이조절하셔야지요~
    보통식단기본은 단백질 탄수화물 야채식이섬유 100그램씩드시구요
    일반식그냥하시겟다하면 저염식으로드시되 국물피하시고 현미밥추천. 한식위주.밀가루자제하시고 밥도3/1정도줄이시구요~
    낮에는활동량이잇어서 저녁만 줄이셔도효과는 잇지요^^

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