다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 알려주세요ㅠㅠ
살빼gg
- 2019.11.07 23:19
- 147
- 2
저는 지금 103kg이고 키는 180이에요
근데 제가 원래 이렇게 많이 나가진 않았는데
어느 순간부터 확 찌더라고요
그래서 90kg 일 때 80까진 내려봤지만
방심해서 다시 쪄서 이 모양이네요
그 당시 운동도 줄넘기 복근은 동 하체 운동 유도 등을 해서
운동은 된 것 같은데 식단이 문제네요
식단 어떻게 짜면 좋을까요?????
꿀팁 알려주세요
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솔직히 간식 야식끊으심되요
어려운거 아녜요 식단이 ㅎㅎ 아침꼭 드시구 저녁만 좀 줄이시구 운동 꾸준히 하면 빠져용 식단 굳이 극단적으로 하실필요 없어요 탄단지 골고루섭취해주세여
중3아들이 살이많이쪘었는데 살빼는거보니 네.다섯끼먹던 녀석이 세끼만 안가리고 먹고 운동 하니 빠졌어요.지금은 학교등.하교는 뛰어다니고 헬스도 뛰기부터 해요.
저녁으론 유도를 하고요.175cm72~3kg나가는데 똥배도없구 보기좋아요~