70kg대 같이 다이어트 해요~♡
다이어트 79일차
4월은여행의달
- 2019.11.07 20:18
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생각보다 먹은게 넘 없는것 같은데 간헐적 단식과 샐러드 때문에 배는 불러서 고민입니다. 칼로리 섭취가 요즘 계속 1000언저리네요. 최소 1200~300까진 맞추고 싶은데. 내일부터는 다시 유산소 운동을 하면서 식사량을 좀 늘려봐야겠어요.
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다산댁 전 고모가 집에 두 상자 보내주셔서 먹고있어요. 진짜 밤고구마인데도 부드럽고 달더라고요ㅠㅠ 어쩜 이렇게 맛난지 고구마 칼로리가 높아도 그냥 먹고있어요ㅎㅎㅎ
밤고구마가 먹고 싶은데 맛있는 고구마가 잘 없네요ㅠ
진짜 팍팍한 밤고구마가 너무 먹고 싶은데 님은 고구마 어디서 구입하시며 맛은 어떤가요?
꼬옥뺄꺼얌 감사합니다~ 꼬옥 뺄거야님도 힘내세요!
기쁨샘 맞아요. 오늘은 단백질이 평소보다 좀 적었어요. 게다가 고구마 탄수화물이 과해서 밥을 추가하긴 좀 그랬네요.
삶은계란을 2~3개 추가하면 어떨까요? 단백질로 채우면 좀더 좋을것 같아서요^^
변화를 주는것은 좋은것같아요
화이팅!
오늘도 수고하셨어요 홧팅~!!!