다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동없이 굶는 다이어트로는 얼마나 뺄 수 있나요?
ㅁㄱㅅㄴㄷ
- 2019.11.07 19:13
- 181
- 3
곧 시험기간이라 하루 1시간도 시간내기가 힘들어서....ㅠㅠ 굶기만 하는건 몸에 안좋겠죠...???
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비정제 탄수화물(고구마,현미밥) + 생야채 + 생고기(닭가슴살, 돼지고기 앞다리살)로 충분히 식사를 하시면 군것질 양도 줄고 일일 칼로리양 조절도 쉽습니다. 운동은 숨이 헉헉 댈정도로 30분정도 경보나 달리기 하시면 좋겠습니다.
굶기만 하면 기초대사량 저하와 신진대사가 떨어집니다. 간단하게 통밀빵이나 간단히 섭취 가능한 바나나, 사과 등이라도 챙겨주세요 ㅜㅜ 뇌를 만히 쓰는 학생인 경우에 탄수화물 섭취는 필수입니다!
시험기간이라~
탄수화물 위주로 섭취하셔야 겠네요.
뇌를 많이 사용하셔야 할테니...