맑은눈^^ 화이팅입니다!

빡센다이어터 네...고마워요 오늘부터라도 영양제라도 잘 챙겨먹어야겠어요^^

맑은눈^^ 제가 1~2개월차 때 쉬지 않고 운동하다가
(새벽에 유산소 저녁에 근력운동 했었어요)
3개월차에 들어서면서 쉬어주기 시작한 이유이기도 해요 😢
적당한 간격으로 쉬어주시고
영양소도 잘 챙겨서 드셔주세요!
지금 이 시기를 잘 넘기시길 진심으로 응원합니다! 😊

빡센다이어터 오후 4시부터 새벽4시에서 6시까지 일하고 쉴시간은 잠시라...잠이부족한건 사실이고 운동을 해도 밥을 먹어도 아무튼 쉬는게 정말 중요한듯..아무리 좋은 건강식을 먹어도 소용없는듯한것 같아요.. 정말 소중한 답변 감사해요

맑은눈^^ 제가 오늘 전체랑 점심 칼로리가
평소랑 비교해서 사알~짝 높으면서 비슷했는데
오 그래놀라바를 통해서 비타민 B군을 챙겨먹었어요!
피로가 비타민B군의 결핍으로도 온다고 하더라고요!
여러가지 이유가 있을 수 있겠지만
영양소 중에 혹시 결핍 되고 있는 건 없는지
몸에 무리가 갈만한 부분은 없는지
한 번 체크해보심이 좋을 것 같아요!
저는 제 오늘 상태로 봐서는
여태까지 힘들고 피곤했던 이유 중 하나가
비타민B가 부족했던게 아닐까 싶은 생각이 들어요!

빡센다이어터 전 먹는것에 비해 피곤해서 그런지 살이 더 빠지지도 않고 찌지도않고 3키로만 더 빼고싶은데 참 힘드네요 ㅠㅠ

맑은눈^^ 저도 정말 오랜만에 먹었는데 맛있더라구요! ㅋㅋㅋ

소보로빵은 겉에 뜯어먹는맛인데~먹고싶다요^^

소식이답이다 맛나게 먹어서 힘이 남아도니
남아도는만큼 집 가서 열심히 운동해야겠어요~🤣

빵 땅콩소보로 너무 군침돌아요