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도전! 다이어트신 1기

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

다신등급

내수댁

  • 2014.11.04 23:52
  • 831
  • 10

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

1. 식단
아침: 어젯밤에 반찬못해서 그대로 먹음
점심: 문화센터 가기전 애 챙기느라 이유식먹이며 해독주스 한잔
저녁: 이유식만들며 점심때 만들어놓은 해독주스 한잔
간식: 문화센터 끝나고 장보며 공차 ㅠㅠ

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

2. 운동
오늘은 아기가 10시 20분에 잠들어 바로 달려가 11시 30분 문닫을때까지 근력만
레그익스텐션 20회 5세트
윗몸일으키기 40회 5세트
바벨스쿼트 10회 6세트 / 7회 1세트
레그프레스 20회 5세트

일기쓰고 유산소로 사이클 하고 잘 예정

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
단백질 많이 먹어야하는데......
문화센터 가고 아기가 10개월 지나니
낮잠도 안자려하고 끼니챙길 시간이 없다면서
문센 끝나고 너무 허기지다며
공차 블랙밀크티 먹으며 장봤어요
핑계핑계핑계핑계핑계핑계핑계핑계
칼로리대박 ㅠㅠ

내일은 이유식 만들고 남은 닭안심 꼭 먹어야겠어요
바벨스쿼트 너무힘든데 재밌어요
온몸에 땀이 쫘아아아악!

내수댁 4일 ㅡ 바벨스쿼트 첫날

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  • 정석
    개강여신 2014.11.06 01:05

    아기가인형같애요~ 귀여워요!!

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  • 정석
    RaYuL 2014.11.05 13:24

    그래도 멋지셔요^^오늘도 힘내시길!!

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  • 지존
    내수댁 2014.11.05 09:36

    두고보자 문센가면 나갈 준비하느라 하루 금방가요 ㅋㅋ

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  • 지존
    내수댁 2014.11.05 09:36

    부영이 저도 아직10개월이라 밤에 재우고 뛰어가서 헬스장문닫기전에 나와요

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  • 지존
    내수댁 2014.11.05 09:35

    남응네 전 애기 이유식때문에 저울이있어서요 근데정말 계산하면 생각보다 많이먹는걸 알수있어요

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  • 지존
    내수댁 2014.11.05 09:34

    47찍자 감사해요 아기들은 다 귀여워요 ㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    두고보자 2014.11.05 08:45

    벌써 1kg빼셨네요~ 난 맨날 제자리ㅜ.ㅜ
    저도 12월부터 문화센터 다닐까하는데...육아도 다이어트도 홧팅요.

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.05 07:44

    저희딸도 낮잠 한번으로 줄어서... 그때만 엿보고 자면 후다닥 한답니다 ㅠㅠ 아직 어려서 어린이집 보낼수도 없고 ㅠㅠ 헬스장 다니고 싶어요...ㅠㅠ

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  • 지존
    꽃댕이 2014.11.05 03:07

    칼로리계산싱기ㅠㅠ전칼로리계산을못하겟어요ㅜㅜ

    답글
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  • 지존
    fitgirl 2014.11.05 00:49

    이힝 아가너무귀여워요

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