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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

변비

다신등급

minttu
  • 2019.11.02 14:16
  • 144
  • 3

체중감량은 서서히 되고있는데

변비가 있어서 좀 힘드네요.

좋은 방법좀 없을까요?

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  • 지존
    이야오오오오오 2019.11.27 04:27

    식이섬유+물
    따뜻한물챙겨마시기
    유산균 챙겨먹기(최소 한달이상)
    걷기운동
    식사량이 너무적은게 아닌지 체크
    배찜질

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  • 초보
    은은님 2019.11.24 02:10

    레몬밤이 효과적이더라구요 전 가루형으로 먹었는데 효과가 좋아서 많이 넣었더니 바로 화장실 가서 설사해서.. 티스푼 조금만 넣어도 도움 되실 거예요!

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  • 지존
    땅콤 2019.11.03 00:40

    푸른 드시는 걸 추천드려요 공복에 사과를 드신다거나 하루동안 물을 3~4L씩 드시는 것도 좋구요

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11월 23일( 저녁식사 454kcal)

2019.11.24 조회수 : 153
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