오늘부터 다이어트 시작한 대학생임니당,,,

고등학교때 엄청 많이 먹고 안움직여서 160에 68까지 쪘었다가 20살때 한 세달 운동 꾸준히 하고 59까지 뺐었거든요 ㅜㅜ
근데 21살 여름 방학때 술을 엄청 많이 먹어서 다시 한 65까지 쪘었어요,, 평소에 식욕이 많은 편이기도 하고 외식도 잦았고 짠음식 단음식 특히 군것질엄청 좋아하는 편이였는데 술도 좀 줄이고 단음식이랑 군것질 좀 줄이니까 그냥 한 62정도로 유지해왓어요,,
그러다가 최근에 몸무게 쟀을때 63.5까지 나가길래 와 진짜 살빼야겟더 싶어서 운동 다니기로 결심했어요 ㅠㅠ

평소에 많이 걷는 편이고 밀가루 자주 먹는 편이라 한 4일째 되도록 밀가루 안먹으려고 하고,, 짜게 먹는 편이라 좀 저염식으로 먹으려고 노력중임니다,,

점심에는 밥 먹되, 좀 적게 먹으려고 하고 삶은계란 많이 먹으려구 하구요 그래야 좀 밥을 덜 먹는거 같아서요 !
그리구 저녁으로는 늦어도 7시 전에 샐러드 먹고 있어요 ! 엄마는 건강유지 위해서 같이 운동하고 식이 같이 하니까 외식 덜하고 조미료 덜 먹고 좀 건강식으로 먹으려구 하구요,,

오늘 운동 처음핬는데 인바디 측정해보니까 근육량은 적절한데 체지방이 많아서 오늘 인바디 하니까 유산소 중심으로 운동하라고 하더라구요 ㅜ

제가 알바때문에 화목토는 일하고 월수금은 운동하려고 계획중이에요 알바하면서 계속 몸 움직이고 하면 칼로리 소모는 어느정도 되겠죠 ,,? ㅠ

식이까지 조절하면서 운동하는건 처음이라,, 팁좀 주세용 ㅜ