운동은 부상 같은 특별한 경우가 아니면 무산소 운동과 유산소 운동 병행을 원칙이라고 생각하세요^^
만보나 줄넘기.. 다 유산소성 운동이기에 체형 변화에 그리 효과적인게 아닙니다.^^
집에서 맨몸 운동 하신다면 스쿼트 슈퍼맨 푸쉬업 플랭크 정도로 루틴 구성해서 무산운동 해주시면 좋고 그 후에 유산소 운동을 해주세요. 유산소 운동도.. 가급적이면... 호흡이 헐떡거릴 정도로 빨리 걷거나 뛰시는게 심폐기능 향상에 도움이 됩니다.

유산소만 하시면 내장지방 안빠집니다. 근력운동, 특히 3대운동을 반드시 하세요. 내장지방이 잘 찌는건 근육이 부족해서입니다. 근력운동을 하면 내장지방을 먼저 사용하고 또한 먹는것들이 근육으로 가지요. 그리고 근력운동은 복압이 중요하기 때문에 복부가 슬림해지기도 하고요.

원래 복부지방은 제일 빠지지 않는 지방이라고 해요!
이제 막 시작하셨으니까 꾸준히하시면 빠질 겁니다!

도움이 될만한 정보가 있다면~
운동을 하실 때 앞에 다른 운동을 하시고나서
마지막에 복부운동을 넣어주시면 좋아요!
그 이유는 마지막쯤에 운동을 넣어주면
체지방이 타는 시점이랑 잘 맞아주기 때문이에요!

처음부터 너무 격한 복부운동이 힘드시면
땅끄부부의 복부운동을 활용해보세요!
굉장히 간단하지만 마지막에 운동하시면
아마 땅끄부부 영상도 힘드실 수 있어요..! 😂

부족한 제 지식으로나마 적어보았는데
작은 도움이라도 도움이 됐으면 좋겠어요!
다이어트 성공하시길 응원하겠습니다! 🙆‍♂️

제 답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드려요~