70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
10/29,10/30 공체,식단,운동
꾸준하게하자
- 2019.10.31 01:41
- 50
- 3
30일자 공체에용
10/29 식단
점심에는 천사채면으로 크림 파스타만들었어요..
목살 150g사용했어요.
먹을만했는데..아쉬운거는.. 천사채면은 안불을줄알았는데;;
천사채면도 불더라고요..ㅠ 도시락으로 싸간거라..
저녁은 양배추,참치,두부,토마토,계란,팽이버섯넣고
부쳐갔어요(맛불리 김치전)
치즈 2장올렸고.. 생양배추랑 같이먹었어요
운동은 배드민턴 45분정도 쳤어요
10/30식단
점심에는 야채,사과,훈제오리로 김밥싸고 자몽 반쪽먹었어요
저녁은 포두부로 브리또만들어갔어요..
운동은 배드민턴 1시간좀넘게쳤어요.
하아.. 도시락싸는게 보통 귀찮은게아니네요..
그러다보니 한번만들때 2,3회 분량씩만들어서ㅋㅋ
질리기도하고 그러네요..
도시락만드는것도 운동이다 생각하고 하고있습니당..
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감량에 건강도시락까지...최고입니다~~~
도시락 정성 짱이에여!!
정성이 대단하세요
저는 아침은 간혈적단식으로 안먹고 점심은 직장에서 일반식으 먹고 저녁만 닭가슴 샐러드라던지 칼로리 낮은걸로 먹는데 샐러드 만드는것도 귀찮던데...
와... 도시락까지 싸다니고
엄지척입니다