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도전! 다이어트신 1기

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

다신등급

부영이

1 2 1 1
  • 2014.11.04 21:21
  • 636
  • 7

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

도전! 다신 1기! 4일😆(-1.4kg)

<식단>
-아침 : 마녀스프, 사과, 배, 오이,아몬드 10알
(오늘 아침은 몇숟갈 안떴는데 먹기 힘들더라구요
입맛이 없어보긴 너무 오래간만 ㅎㅎㅎ 그래도 다~ 먹었습니다~ㅋㅋ)
-점심 : 마녀스프, 사과,배, 시금치,소갈비
(아침에 신랑이랑 딸이 남긴 사과와 배... 갈비탕에서 건진
갈비 두개...갈비탕으로 칼로리올렸더니 너무 적더라구요 그래서 소갈비로 올렸어요 ㅎㅎ)
-간식 : 저지방우유 200미리, 바나나 1개
-저녁 : 마녀스프, 오이, 삶은달걀 2개

먹는양이 너무 적은거 같아서 원래 식단에 없는
소갈비랑 삶은달걀 추가해서 먹었어요~
내일까지만 마녀스프 먹고 모레부턴 다른 식단으로 하려구요~

<운동>
-스트레칭 10분
-스쿼트 60번
-덤벨운동 아침,저녁 총 20분
-스텝퍼 30분

스텝퍼 40분 이상하려고 했는데
겨우 30분했네요 ㅠㅠ 내일은 40분 꼭 하려구요~

체중 감량이 많이되서 수분이 많이 빠진것 같아 걱정되네요... 운동량이 많은것도 아니고...사실 오늘 쾌변도 생략해서...체중이 감량 됐어도 찜찜 ㅠ
그래도 이래빠지나 저래빠지나 전 워낙 많이 빼아되서
기분은 좋네요~~(━▽━)/

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  • 다신
    부영이 2014.11.05 09:00

    두고보자 전 일주일 채운적 없고 항상 4일~5일정도 했어요~ 제일 많이 뺐을때가 3.5키로구요 그땐 저녁을 잘 안먹었어요... 제가 몸에 맞아서 잘 빠지는걸수도 있구요~ 제친구들도 2키로 이상씩은 뺐어요~

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  • 다신
    부영이 2014.11.05 08:58

    두고보자 자신하건데... 식단 잘지켜주시면 3일이면 1~2키로 빼실수 있어요 전 이번이 4번짼데 항상 2키로 이상씩은 뺏어요~
    저는 전에 카레를 많이 넣어서 카레처럼 먹었는데 지금은 양 반으로 줄였어요~ 그냥 배채우려고 먹는다고 생각하면서 먹어요 ㅎㅎ

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  • 지존
    두고보자 2014.11.05 08:53

    마녀스프 먹을만해요? 오일정도해도 효과 있을까요? 넘 안 빠져서요ㅜ.ㅜ

    답글
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  • 다신
    부영이 2014.11.05 07:41

    나도야뺀다 전 마녀스프가 잘 맞는지 항상 2~3키로는 빠지더라구요 ㅎㅎ 이제 운동을 좀더 늘려야겠어요~

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  • 지존
    나도야뺀다 2014.11.04 22:53

    오옷 마녀스프 효과인가요?ㅎ
    숫자에 연연하지 않을래도 빠져있음 기분좋은건 어쩔수없나봐요^^

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  • 다신
    부영이 2014.11.04 21:27

    hunny 네~ 물은 1리터에서 2리터 안으로 마시고 있어요~ 전에 2리터 넘게 마시니 아침에 너무 붓더라구요... 좀덜마시니 요즘엔 아침에 안부어요~ㅎㅎ

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  • 입문
    hunny 2014.11.04 21:26

    지방분해에 물이 도움된데요 하루에 2리터씩 마시면 좋아요!

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