다이어트 일기
하루 천칼로리 미만 단백질위주 식사
나똥맘
- 2019.10.28 12:00
- 69
- 2
40세 앞두고있어요
신진대사가 원활하지못한지 영 살이안빠지는데
지금 단백질위주로 하루 천칼로리미만 식사해요
닭가슴살 쉐이크. 구운계란.
우유.바나나. 요런거위주 식사중인데.
칼로리를 더줄여야할까요?
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1000칼로리 이하로 드시면 요요현상의 주원인 입니다.
여성분 이실 경우 1300~1500칼로리 정도 드시는걸 권장하구요
남성분 이실경우 1730~1900칼로리 정도 드시는걸 권장드립니다
아뇨 1200칼로리이상은 무조건 드셔야해요ㅠ