다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후
오리오이
- 2019.10.24 14:29
- 127
- 4
운동끝나면 8신데 단백질 섭취 꼭 해줘야하나요? 아무리 좋은거라도 늦은시간에 먹을라니 겁나서용 우유나 닭가슴살 먹어야 하나요
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네 꼭 드세요 그래야 배가 안 고프고 야식 안 찾게 되지요 !
단백질 섭취는 필수라고 생각하시고 드셔주세요
전 운동끝나면 9시에요 30분 이내에 쉐이크 마시고있습니당
우유는 당이 많아 다이어트에 도움이 되지 않습니다 아몬드 브리즈에 단백질 쉐이크를 드시던가 삶은 계란 2개 정도면 충분할 것 같아용
우유 한잔 드세요 ㅎㅎ