다이어트 일기
10월 23일 (음식 938kcal, 운동 242kcal)
야미유미
- 2019.10.23 23:55
- 77
- 0
ㅠㅠ 확실한 정체기 ㅠㅠ 벌써 2주째인데 다음주 주말이 찾아오기 전에 1키로씩 다시 움직임이 보이면 좋겠다!
- 음식
- 운동
938/ 1181
242/ 196
성공
(289)
아침식사 : 308kcal (32.84%)
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 양파 | 12kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 127kcal |
점심식사 : 377kcal (40.19%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 삼치구이 | 124kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
오후 간식 : 56kcal (5.97%)
| 아몬드 | 56kcal |
저녁식사 : 197kcal (21.00%)
| 삶은계란흰자 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 36kcal |
운동 : 242kcal
| 런닝머신 걷기 | 33kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
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