다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기일까요?..
-꽁이라네
- 2019.10.22 21:23
- 157
- 2
8월부터 시작 158cm 54kg에서 시작해서 49-50왔다갔다해요
혼자 땅끄부부 영상보고 홈트열심히 하다가
체력과 근력이 좋아져서 저번주부터 스피닝끊고 한지 일주일됐는데요 오히려 살이 51키로정도 나가고
다리는 더 두꺼워진 기분?ㅠㅠ
허벅지가 정말 안빠지네요
스피닝하고 하루에 스쿼트100개도하고 근력운동 런닝 등
평균2시간정도 운동하는데 정체기일까요,?
우울해져요
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마지막에 스트레칭을 끄ㅡ준히하세용!!!!스쿼트 하시면 더더욱 하체 스트레칭 꾸준히 해주셔야해용ㅎㅎ
스쿼트 스피드를 좀 닞추어보셔요.
스쿼트를 하시더라도, 천천히 하시면 땀이 더 나실거고, 체중이 줄기 시작합니다.
예전에 줄넘기 3000개 하기 글올렸었는데요. 그와 비슷하다고 보시면 됩니다.
같은 3000개인데,
힘들인 3000개는 1kg 정리
힘안들인 3000개는 0.5kg 정리
스쿼트100개를 지금의 속도보다 천천히...해보셔요.
신체가 익숙해져서 적응한것 같네요.