다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 중독
SomieY
- 2019.10.20 00:40
- 97
- 1
다노영상을 보고 양은 줄였지만...
식단이 탄탄탄입니다...
심지어 최근1달간 사과1개 홍시1개 먹었을 정도로 과일은 싫어하고
야채는 과일 보다는 좋아하지만...슈퍼에서 파는 단위가 1인 가구 소화하기에는 양이 너무 많아서...예를 들면 양배추 1/4 사면 신선도때매 나흘 내내 먹어야 하니 비교적 오래 보관하거나 냉동보관 해도 되는 탄수화물 위주 식단이 되고야 말았습니다ㅜㅜ
도와주세요
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일단 단백질을 잘 드셔주세요. 고기류도 냉동보관 됩니다. 특히 닭가슴살은 1회분씩 냉동했다가 돌려먹기 좋게 잘 나와있습니다. 그리고 채소는 gs에서 1끼 채소라고 소분된 채소를 팔기도 하고, 대파같은 경우는 잘 씻어서 냉동시켜 두고두고 드실 수도 있어요.