70kg대 같이 다이어트 해요~♡
다이어트3일차 도전!
돌아가자가자가자
- 2019.10.19 22:36
- 35
- 6
아침운동은 오늘은 쉬었습니다!
대신 아침점심은 고구마와 바나나만 20번씩씹어서 먹기를 했어요!
신기하게도 20번씩 씩으니까 ㅋㅋ 식욕이사라지는거같습니다
물리는느낌...ㅋㅋㄱㅋㅋ 배고프니까 먹어야한다로 생각이 바뀌더라구요
오늘은 저녁2시간 걷기하고 왔어요
기쁜건 아침에일어나니까 500g이 빠졌더라구요 기뻣습니다 vvvv
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10월까지 오! 단백질은 어떤걸좀 챙겨먹어야할까요? 추천해주세용 계란?인가요?
고구마와 바나나! 식이섬유 많은 착한 탄수화물이죠ㅎㅎ 그래도 단백질은 잘 챙겨드시면서 하셔야 다이어트 부작용을 최대한 줄이실 수 있으니 단백질 섭취도 화이팅입니다:)
수고하셨습니다~
돌아가자가자가자 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 말도 안되는 목표인듯요ㅠㅠ
현실가능 하도록 기간을 좀 더 늘리시면 어떨까요? ㅎ
다산댁 음ㅋㅋㄱ2달간 21kg감량하겠다는 말도안되는 목표를세워서 저렇게 하라고뜬듯해요 무리하게
칼로리 처방이 좀 이상하네요
섭취칼로리는 너무 적고 운동칼로리는 너무 많고요
하루에 1429 칼로리를 어떻게 운동으로 소비하나요?
목표 체중이 너무 작아서 그런가요?